하루를 상쾌하게 시작하고 싶다면, 아침 스트레칭이 최고의 선택입니다. 단 5분 투자로 피로를 줄이고 활력을 되찾는 과학적 방법 5가지를 소개합니다. 왜 아침 스트레칭이 중요한가요? 기상 직후 뻣뻣한 몸을 움직이는 것이 귀찮게 느껴질 수 있지만, 오히려 이 시간에 간단한 스트레칭을 하면 혈액순환이 활발해지고 뇌의 각성도도 높아집니다. 밤새 굳은 근육과 관절을 부드럽게 풀어주는 동작은 하루의 피로를 줄이고 집중력을 향상하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 아침 피로를 줄이는 스트레칭 5가지 1. 전신 기지개 스트레칭 이불 위에서 바로 할 수 있는 스트레칭입니다. 양팔을 머리 위로 쭉 뻗고 발끝도 쭉 늘려주세요. 5~10초간 기지개를 켜듯 전신을 늘리는 동작은 몸 전체를 깨우는 데 효과적입니다. 2. 목 ..